Már egy ideje gyűjtögetem a témákat és vagy 3-4 cikknyi van is, de úgy gondoltam jobb lesz, ha nem egyszerre ömlesztem a nyakatokba – cserébe azért, mert majd’ egy hónapja nem tettem fel cikket, hanem csak szépen sorjában. Úgyhogy átnéztem őket, és úgy döntöttem, hogy a futásról fogok írni, mert ez mégiscsak egy futóblog, plusz egy bátor lépét teszek (erről a végén olvashatsz).
Futás közben gyakran eszembe jut, hogy milyen megdöbbentő, hogy a futás hatása nem csak fizikai, hanem egyszerre lelki és szellemi is. Konkrétan futás közben leszakad rólam egy csomó hátráltató tényező (például félelmek), és a végére egy valós győzelem születik. Aztán pedig „ide nekem az oroszlánt!” vagy egyszerűen csak a felszabadult öröm békéje és gondtalansága tölt el. Nagy dolog, hogy ilyen egyszerűen fel lehet szabadulni a nagy magyar valóság alól, és sokkal pozitívabban tud az ember az életére nézni, sőt tisztán végig tudja gondolni az aktuális dolgokat. Nekem ilyenkor rendszeresen sikerül kibogoznom a gubancokat, megoldásokat találnom, sőt a legjobb ötleteim is ilyenkor születnek. De mint tudjuk, már sokszor az is áttörés, hogy képes szembenézni a legkülönbözőbb problémáival. Így aztán tényleg beindul minden. Eeez az igazi dugulás-elhárítás kérem, nem az, amit a Csatornázási Műveknél csinálnak!
Lelkileg az endorfin-dózis tényleg csodákat tesz. Konkrétan volt olyan, amikor egy veszteség miatt félig depressziósan indultam el futni, és valós, felszabadult örömmel tértem vissza. Ha pedig nincs semmi különös, akkor is annyira kikapcsol, hogy az egyébként rohanó életemben végre van egy óra, amit 100% nyugiban, szemlélődéssel és nyugodt átgondolással töltök. Micsoda isteni paradoxon, hogy a rohanásból futással lehet megszabadulni…
Az akarat szempontjából pedig had mondjam azt a sablon-bölcsességet, hogy jót tesz, ha edzik – avagy teher alatt nő a pilmifi (Anna után szabadon).
És most a fizikai oldalról egy-két gondolat: természetesen a legfeltűnőbb a fölösleg látványos eltűnése – kilókban is, de centikben leginkább. Sok megy le a hasról, formásodik a láb, a fenék, és minden feszes lesz. Még a belső szervek felfüggesztése is megerősödik. Személyes áttörésem, hogy a kissé gerincferdüléses hátam egyre egyenesebb az állandó kétirányú oldalmozgástól. De nem csak ez a lényeg. A futás azon ritka sportok közé tartozik, ami után nem leheveredni, hanem aktívoskodni van kedvem. Tehát a futás növeli a kitartást.
És itt egy személyes missziós felhívás 10 év állandó fogyókúra tapasztalattal: Aki szeretne tartósan fogyni, könyörgöm, ne koplaljon, hanem mozogjon, fusson! A fogyás képlete ugyanis nem az, hogy napi "3 étkezés – 2 étkezés = fogyás" és nem is "étkezés – szénhidrát = fogyás", hanem a fogyás képlete:
ELFOGYASZTOTT KALÓRIA < FELHASZNÁLT KALÓRIA
Magyarul, ha nem akarsz hiánybetegségben szenvedni, és/vagy az eddigi fogyókúráid állandó hűtőrablásokba fulladtak, akkor ne kevesebbet egyél, hanem mozogj többet.
A futás tehát csinossá, magabiztossá, fitté, energikussá, egészségessé, kiegyensúlyozottá, fegyelmezetté, kitartóvá, tiszta fejűvé, bölccsé és győztessé tesz. A futás áttörés a mindennapokon, a félelmeken, a lustaságon, a motiválatlanságon, a rosszkedven.
És a bátor lépés
Ha már ilyen győztes vagyok, felbátorodom, és megadom a felhasználó nevem, hogy ha regisztrálsz az edzesonline.hu-ra, bármikor láthatod, hogy mikor mennyit edzettem.
Naaagy levegő ééééééés: jerusalem.marathon
ELŐŐŐŐREEEEEEEEEE!
